Yinyoga kurs 9ggr - måndagar 10.00

Beskrivning av tjänsten

I kursen får du bla. lära dig: * Yinyogapositioner: som bearbetar bindväven, försiktigt belastar leder & ligament vilket gör dig mer rörlig samt underlättar den kommunikation & de processer som sker via bindväven (ex. immunförsvaret, lymfsystemet m.m.) * Medveten djupandning: hjälper dig att vara närvarande, minska stress & öka avslappning genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet. * Mindfulness: medveten närvaro i stunden, i kroppen och i andetaget. * Enkel meditation där vi fokuserar på andetaget och släpper tankarna för en stund. * Att släppa på prestation: på yinyogamattan pressar vi inte kroppen, vi lyssnar på den. * Att lyssna på & respektera kroppens gränser